การใส่ชุดออกกำลังกายช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
หากพูดถึงชุดออกกำลังกายแล้ว วันนี้จะมาพูดถึงความสำคัญว่าการที่เราใส่ชุดออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นชุดออกกำลังกายผู้หญิงหรือชุดออกกำลังกายของผู้ชายของเราได้อย่างถูกต้อง จะทำให้เรานั้นมีความสุขกับการออกกำลังกายได้เป็นอย่างมากเพราะ
ชุดออกกำลังกายต้องระบายอากาศได้ดี ไม่รบกวนคนรอบข้าง
ออกกำลังกายให้หุ่นดีแล้ว เรื่องของสุขอนามัยก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันนะ ถึงแม้เราจะรู้กันดีว่า คนออกกำลังกายต้องเหงื่อออก ตัวเหม็นเหงื่อ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นทุกคนนี่นา เรามีตัวเลือกที่ดีกว่ากันตั้งเยอะ
อย่างเช่น ใส่ชุดออกกำลังกายแทนเสื้อผ้าธรรมดา ช่วยระบายเหงื่อ ระบายอากาศได้ดี ไม่เหม็นอับ ไม่เก็บกลิ่น ไม่เหนียวตัว ใครที่ยังใส่เสื้อยืดธรรมดาๆ อยู่แนะนำให้เปลี่ยนให้ไวเลย ก่อนที่ใครต่อใครจะเอาไปพูดกันว่า เราหุ่นดีแต่กลิ่นตัวแรง…
ชุดออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
ขนาดเสื้อผ้าที่ดูไม่น่ามีพิษสงอะไรก็ยังทำให้เราบาดเจ็บได้เลยนะ อย่างเวลาวิ่ง ถ้าเราใส่กางเกงธรรมดา ตะเข็บที่หนาก็จะข่วนที่ขาอยู่ตลอดเวลา จนทำให้เนื้อถลอก เลือดไหลได้เลย พอเป็นแบบนี้การจะใช้ชีวิตก็เป็นเรื่องยาก เพราะใส่อะไรก็เจ็บไปหมด แม้แต่ชุดทำงานธรรมดาก็ตามนอกจากเรื่องของแฟชั่นแล้ว หากถามว่าชุดออกกำลังกายมีผลมากน้อยแค่ไหนต่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย ตอบได้เลยค่ะว่ามีผลส่วนหนึ่ง เพราะชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามันถูกสร้างมาเพื่อใส่ออกกำลังกาย มันจะช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นในการขยับท่าทางของการออกกำลังกายได้ดีกว่าชุดปกติ เช่น วิ่ง 30 -60 นาที เวทท่ายากๆ เช่น สควอท มันจะลดการเสียดสี (ผมเคยใส่กางเกงถูกๆ พอเปียกมันครูดกับผิวจนถลอกเลือดซิบๆ) ยิ่งพวกผ้ายืดแนบเนื้อ จะทำให้เราออกท่าทางได้เต็มที่ รวมไปถึงชุดออกกำลังกายทำมาเพื่อช่วยให้ลดการเสียดสีเวลาเราเคลื่อนไหว พวกชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำหน้าที่ตามชื่อ ทำให้กล้ามเนื้อใช้พลังงานน้อยลง
1. ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ชุดออกกำลังกายถ้าใส่สบาย จะไม่อมเหงื่อ ระบายอากาศได้ดี ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น เพราะผ้าที่ระบายอากาศได้ดีจะรักษาอุณหภูมิร่างกายของเราให้คงที่ เสื้อผ้าทั่วไปจะอมเหงื่อ ใส่ได้ไม่นานก็จะร้อนทำให้ออกกำลังกายได้ไม่นาน
2. ปลอดภัยขณะใช้เครื่องออกกำลังกาย
ชุดออกกำลังกายส่วนมากจะเป็นเสื้อผ้าที่แนบเนื้อ การใส่เสื้อผ้าออกกำลังกายที่แนบไปกับเนื้อ ทำให้ไม่รุ่มร่ามขณะเล่นเครื่องออกกำลังกาย และถ้าชุดรุ่มร่ามอาจจะทำให้ชุดไปเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายได้
3. กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ชุดออกกำลังกายหลายยี่ห้อมีการออกแบบมาเพื่อลดอาการบวมของกล้ามเนื้อ และลดปวดเมื่อยได้ หลังการออกกำลังกายจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และทำให้สามารถกลับไปออกกำลังกายได้เร็วขึ้นในวันต่อไป
4. กระชับหน้าอกไม่ให้หย่อน
ในส่วนของสปอร์ตบราจะช่วยให้รักษารูปทรงหน้าอกให้สวยและเก็บทรงของหน้าอกได้ดี ช่วยลดการกระเพื่อมของหน้าอกหรือส่วนต่างๆ เมื่อต้องออกกำลังกายแบบแรงกระแทกสูง เช่น การกระโดด การวิ่ง หรือต่อยมวย